Bonjour,

A l'heure où certains écument encore le circuit IRONMAN, je me contente d'essayer de retrouver quelques sensations à l'entraînement... Pas facile avec quelques kilos supplémentaires et le temps gris qui s'installe!

La saison est maintenant terminée et il est temps de dresser un bilan des courses accomplies. D’un point de vue comptable, sur le circuit IRONMAN, cela donne :
- 5e IRONMAN Afrique du Sud
- 5e 70.3 Autriche
- 5e 70.3 Suisse
- 4e IRONMAN Suisse
- 15e IRONMAN Hawaï

Sur les triathlons régionaux, victoire au :
- Duathlon sprint de Montdidier (60)
- Duathlon CLM/équipe de Creil (60)
- Triathlon CD de Gray (70)
- Triathlon CD de Vesoul (70)
- Triathlon CD de Chantilly (60)
- Triathlon sprint d’Attichy (60)

D’un point de vue « logistique », je tiens à remercier en premier lieu le club de Beauvais, qui a cru en moi et m’a soutenu tout au long de la saison. Sans lui je n’aurais pas pu faire tout cela.
J’ai pu compter également sur de nombreux partenaires supplémentaires par rapport à 2010 : SCOTT ; MAVIC ; MAGIC SPORTFOOD; AQUAMAN ; ainsi que les partenaires matériels du club de Beauvais. Et Punch Power m’est resté fidèle point de vue nutrition. Et j’ai aussi pu compter sur plusieurs partenaires financiers (des entreprises localisées autour de Beauvais). Merci à eux pour leur soutien.

Après une année 2011 qui a marqué un tournant pour moi, tant du point de vue des résultats que des conditions de pratique, je vais essayer d'améliorer mon résultat hawaïen en 2012. Ce ne sera pas chose facile, et je sais que je dois progresser prioritairement en natation et en vélo. J'ai d'ailleurs réalisé un 1500m un peu meilleur que ces deux dernières années aux interclubs de natation, avec un chrono de 18'41.


Voilà maintenant place à l'entraînement hivernal, et son lot d'onglées et d'hypoglycémies!
A bientôt.

Levé 3h15, course à 6h30... Petit déjeuner rapide, connexion express sur internet pour un dernier contact avec ma copine restée en France, préparation des affaires de course... Et 500m à pied pour arriver au marquage à 4h45. Puis tout va assez vite pour me retrouver à l'échauffement dans l'eau avec les autres pros, je suis tendu comme jamais, impressionné par l'enjeu et la difficulté de l'épreuve qui nous attend. Départ style grand prix ; le fait de nager en mer provoque beaucoup de mousse, et c'est assez dur de s'orienter. Au bout de 300m environ je vois passer Patrick Vernay à côté de moi, et je me mets dans ses pieds. Je ne les quitterai plus, malgré des crampes aux orteils à la fin de la partie natation qui m'empêchent de battre correctement des pieds... Bien sûr pas question de s'arrêter ! Je sors de l'eau assez confiant, et j'ai hâte de savoir quelle est ma place.

La transition est effectuée correctement, et je repars avec Patrick Vernay et Ronnie Schildknecht... Nous restons ensemble pendant une dizaine de kilomètres, le temps de croiser les autres concurrents au bout de kuakini Highway et de compter les places... Je suis 39e, et assez loin, ça commence mal ! Mais je sais que je ne peux pas me permettre de faire de gros efforts pour recoller donc il faut faire avec. Puis Weiss passe, mais je sais qu'il ne faut pas essayer de suivre... Puis Gohner, et là on accélère. Peu après Patrick Vernay lâche, je me replace à distance de Gohner... Il me ramène sur un autre concurrent et un peu plus loin il part seul... Puis Ogden revient à son tour à notre hauteur, et nous emmènera comme ça jusqu'à 45kms du terme. Entre temps on a repris quelques personnes, comme Jammaer et Zeebroek, qui n'ont pas « accroché », et Raphael qui lui relance régulièrement l'allure. Là je craque, et je suis contraint de lever le pied. Dès lors je sais que le retour va être difficile car j'ai repoussé ce moment au maximum et je suis un peu cuit. Je me force à mouliner et prends mon mal en patience. Je ne suis pas mécontent d'arriver au parc, j'ai reperdu quelques places...

Après une transition efficace mais assez cool, je repars enduit de crème solaire (merci aux bénévoles!) et il va en falloir... le verdict tombe lorsque j'arrive au niveau de mes parents : je suis 35e à 15min de la 20e place ! Je ne baisse pas les bras pour autant, je pense à mes proches, en me disant qu'ils vont être déçus, mais j'essaye de me dire qu'un top 30 c'est quand même pas mal... Je n'ai pas la sensation de courir très vite, mais je commence à reprendre mes partenaires vélo du jour... Au bout d'Ali'i Drive je dois être 32e, et j'accélère un peu. Je me sens bien, et en repassant devant le parc (km 15 environ) j'apprends que je suis encore à 13min de la 20e place... Je dois être 27e environ et je commence à penser que je peux me rapprocher du top 20. La montée de Palini Road fait mal, la Queen K est brûlante, et je temporise un peu... L'aller en direction d'Energy Lab est interminable, mais devant moi ça semble c raquer pas mal... Une personne me dit que sur les 20 premiers elle en a vu 8 marcher ! Aux abords d'Energy Lab je croise Alexander, c'est sympa de pouvoir un peu suivre ce qui se passe devant ! Puis je compte jusqu'à 19, ma place à ce moment de la course. Le retour sur la Queen K est difficile, je sens les crampes aux ischios monter, mais je vois aussi quelques concurrents en perdition au loin... A partir de là, à chaque fois que je reprends une place je me que c'est génial, que je suis en train de faire quelque chose de bien, et ça me fait oublier la difficulté. Je reprends le dernier concurrent devant le parc à vélo, il est presque à l'arrêt. Il ne reste alors qu'1,5km et je peux les savourer, profiter du public, et relâcher un peu l'allure.

Concernant l'organisation générale, elle est de grande qualité, rien n'est laissé au hasard. Et, chose assez rare, deux membres de la famille de chaque athlètes peuvent accéder à l'aire d'arrivée. Les bénévoles sont sur-motivés, ils hurlent à chaque ravitaillement à pied, ou lorsque vous attrapez un bidon en vélo. Il y a beaucoup de monde sur les 5mkms autour du parc. Même si l'espace autour du parc est assez restreint, c'est vraiment une belle course.

Voilà, j'ai du mal à réaliser ce que je viens de faire. Quand je me revois il y a deux ans, je ne me serais vraiment pas vu finir 15e à Hawaï... A vrai dire j'hésitais encore à me lancer sur la distance IRONMAN...

Concernant la suite du séjour, pas de répit puisque les journées de visites s'enchaînent, avec des paysages époustouflants ainsi que des plages dignes des plus belles cartes postales. Big Island est vraiment une destination touristique idéale. (j'ai ajouté quelques photos dans le dossier « hawaï ») D'autant que la population locale est aux petits soins avec les touristes, cela nous est arrivé par exemple plusieurs fois de ne pas avoir le temps d'ouvrir notre guide touristique, car une personne se proposait de nous aider en constatant que nous étions étrangers. Encore quelques jours sur place et il sera temps de rentrer et revenir à la vie « normale » !

Merci à tous ceux qui m'ont envoyé des messages d'encouragements et de félicitations via ce site.
A bientôt.

Article de L'Equipe

Bonjour,
Arrivé dimanche à KONA après un long voyage de quelques 22h d'avion et 15h de « transit » en tout, il a encore fallu attendre près de 2h pour trouver notre appartement. L'agence de location nous ayant donné une adresse erronée, nous avons arpenté la Kuakini Highway de long en large pour trouver !
Finalement la fin de journée est passée vite dimanche, avec 30min de natation en mer, un footing de nuit, et quelques courses.
Ces deux derniers jours ont été l'occasion de repérer le bout du parcours vélo avec DFF, et cela ne nous a pas rassuré... Un vent de folie, qui tourne pas mal, et qui risque de nous faire très mal samedi !
Entre temps a eu lieu la parade des nations, qui nous amène directement au village des exposants. (sans doute un hasard...) J'ai aussi pris le temps d'aller acheter des papayes au marché, visiter quelques unes des plus belles plages de l'île, nager au PIER avec environ 300 autres triathlètes dans l'eau... A ce sujet la logistique est assez impressionnante, avec des bidons de boisson énergétique distribués à foison, une tente avec des osthéos, des bonnets de bain et des prêts de lunettes au départ natation... Un catamaran au milieu de l'eau dès 6h du matin qui vous offre le café et un petit cake (option lait et sucre en plus!) Le tout gratuitement bien entendu. (photos dans un nouvel album « Hawaï 2011 »)
Aujourd'hui natation avec DFF à 8h puis petit vélo light, et ensuite brieffing pro à 13h, pasta party à 18h... Le reste de la journée au frais !
J – 2, maintenant il ne reste plus qu'à attendre...
A bientôt.

Interview du site triathlete.fr

Bonjour, ça y est ma dernière grosse séance a été réalisée ce matin en vélo. Les deux dernières semaines ont été très studieuses, et mentalement il a fallu aller puiser dans les réserves... Il reste maintenant 12 jours pour récupérer, et replacer quelques sollicitations quand-même, mais rien comparé à ce qui vient d'être fait.
A titre d'exemple, pour ceux que ça intéresse, les deux plus grosses journées en termes de difficulté (réalisées qui plus est en fin de semaine, en était déjà fatigué) ont été :
- 5h vélo le matin, avec une série de 20min de travail à une allure entre celle d'half ironman et d'ironman, suivie de 10min récup, à faire six fois. Et le soir 23,5kms à pied avec 22kms à 15,2kms/h.
- 1h45 à pied avec 40min à 18km/h tout pile au GPS, puis 1h de natation, et 3h15 de vélo l'après-midi.
Je dois "remercier" Patrick Bringer pour ce menu. (je le mets entre guillemets, car ça me fait bizarre de remercier la personne qui m'a fait le plus souffrir ces six dernières semaines) Je dois dire que j'aurai rarement été aussi sérieux (et rapide) à l'entraînement. Cela me motive et me donne confiance pour Hawaï, même si j'irai un peu dans l'inconnu et qu'il y aura de la concurrence!

J'ai également eu la chance de recevoir un nouveau vélo cette semaine, un véritable bijou (en photo)sur lequel je vais pouvoir mettre mes roues MAVIC, nouvelles elles aussi, qui ne passaient pas en largeur sur le PLASMA 10... de quoi avoir encore un surcroît de motivation! J'espère juste m'adapter assez facilement et régler cela "aux petits oignons" ...

J'ai également participé le week-end dernier au sprint d'Attichy, dans l'Oise, que je remporte pour la quatrième fois.

Maintenant place aux préparatifs, décollage samedi pour Hawaï! (avec DFF en plus, ce qui ne gâche rien)
A bientôt.

Résultats d'Attichy

Bonjour,

Je courais dimanche dernier mon troisième triathlon courte distance du mois d'août, qui s'est soldé par une troisième victoire.
Comme sur les deux autres courses, je fais une bonne natation à Chantilly, et je prends une avance confortable à vélo. Mais par contre je ne me contente pas de gérer la course à pied, car un classement par équipe était calculé par addition des temps de quatre athlètes. (le principe de cette course était de désigner avant l'épreuve quatre Français, et quatre Anglais, qui s'affrontaient ensuite sur un courte distance) Nous gagnons finalement assez facilement par équipe. En résumé on peut dire que c'était un bon week end!

Mais pas question de récupérer pour autant. En effet, il y a trois semaines, j'ai décidé de donner une nouvelle impulsion à ma saison en vue d'Hawaï en faisant confiance à Patrick Bringer. Je l'avais rencontré en stage avec Gaël Mainard en février, et l'idée de lui demander de m'entraîner me trottait dans la tête depuis. Grâce à lui (enfin « grâce » n'est peut-être pas très approprié!) j'ai fait subir à mon corps des supplices d'un nouveau genre... Certaines journées sont particulièrement difficiles, mais la motivation est toujours là. Plus que cinq semaines de préparation, j'espère que cela portera ses fruits.
Il me reste d'ici là une seule compétition : un sprint le 18 septembre.

En lien, vous pouvez retrouver une vidéo de la course de chantilly.
A bientôt.

Vidéo du triathlon de Chantilly